도연 스님의 글과 목소리로 쉽게 따라 하는 8가지 명상법   
언제 어디서나 쉽게 들을 수 있는 <명상유도문> QR코드 수록

시간을 조금이라도 낭비하면 쉽게 자책하고 불안해하는 현대인들에게 진정한 여유와 자기 사랑의 방법을 알려주는 명상 에세이다. 활발한 SNS 활동 및 대중의 눈높이에 맞춘 에세이로 인기가 높은 도연 스님은 카이스트 재학 시절까지 치열하게 공부하며 높은 스트레스를 견디던 경험을 바탕으로 이 책을 썼다.

그래서 학생과 직장인을 비롯한 현대인의 마음을 이해하며 명상을 해온 경험을 통해 번뇌와 잡념, 스트레스를 어떻게 효과적으로 내려놓을 수 있는지를 공유한다. 쉬어도 쉰 것 같지 않고, 쉴 때조차 불안해지는 사람들을 향해 제대로 쉬는 방법이 무엇인지를 알려 준다. 또한 자신의 에너지 수준을 높이고 아우라가 한층 빛나는 사람으로 살 수 있는 방법도 안내한다.



저자 : 도연 

카이스트(KAIST)에서 전자공학을 전공하며 세계적인 물리학자를 꿈꾸었으나 자신에게는 그 길이 걸맞지 않음을 알고 2006년 출가하여 탁발과 참선, 마음챙김 명상을 중심으로 수행해 왔다.
2012년부터 대전의 카이스트, 한국에너지기술연구원(KIER), 한국전자통신연구원(ETRI) 등 각종 연구소와 서울 마포구의 명상센터에서 에너지 명상과 마음챙김, 참선을 지도했다. 외교부산하 NGO단체 [세계시민학교]와 서울시교육청 위탁형 대안학교 [숲속작은학교]에서 청소년을 위한 대안교육과 소외계층을 위한 봉사활동을 이끌었다.
2015년 카이스트 기술경영학과를 졸업하였다. 봉은사, 월정사 등에서 행자 생활을 거쳐 2016년 직지사에서 사미계를 받으면서 대한불교 조계종의 승려가 되었다.
현재 봉은사에서 대학생 지도법사로 있으면서 청년들과 소통하고 있으며 직장인을 대상으로 명상 프로그램을 진행하고 있다. 신세계 아카데미에서 정기적으로 명상 특강을 하며 유튜브와 네이버 등 온라인상에서 아침 명상을 비롯하여 다양한 명상법을 소개하고 있다.





잠시 멈추고 나를 챙겨주세요 ㅣ 도연 지음 | 담앤북스 | 값 14,000원




SNS 기사보내기
전수진기자
저작권자 © SBC 서울불교방송 불교일보 무단전재 및 재배포 금지